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3 técnicas para lidar com a ansiedade no Trabalho

Inglês mercado de trabalho

 

 

Você se sente ansioso ou estressado no trabalho? Você não está sozinho. Diversas características da vida moderna – como a violência das grandes cidades e pressões profissionais e sociais – podem causar estes males comuns do nosso século.

Para amenizar estes problemas que atormentam boa parcela da população, existem várias técnicas aprovadas por psicólogos. Visando te ajudar a lidar melhor com estresse e ansiedade no trabalho, selecionamos 3 delas. Confira!

 

1. Respire Fundo

Ansiedade e estresse causam respiração ofegante. Respirando devagar o seu cérebro entenderá que você está calmo. Tente respirar fundo sempre que sentir os nervos à flor da pele.

 

2. Aceite o que você não pode mudar

Evite pensar em como as coisas poderiam ter sido diferentes. Existem situações que ninguém pode controlar. Não se martirize, você é humano!

 

3. Cuidado com o perfeccionismo

Ninguém está imune a falhas. Ser perfeccionista ao extremo é ser cruel consigo mesmo. Tente o melhor de si sempre que possível, mas entenda que nem tudo será sempre perfeito.

 

Seguindo essas dicas, você perceberá que, aos poucos, a sua ansiedade e estresse diminuirão. Assim, você se tornará uma pessoa mais produtiva e mais focada em seus objetivos. A UNS Idiomas deseja o seu sucesso profissional!

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